神経の機能を維持する作用があり、疲労回復に役立つビタミンB群は、入眠障害をやわらげてくれる栄養素のひとつです。 眠りを誘うホルモンのメラトニンを形成するもととなるトリプトファンの合成には、ビタミンB6が必要不可欠です。ま … 続きを読む 眠りを助ける栄養素〔ビタミンB群〕 疲れをため込まないことも大事