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美肌は夜つくられる~しっかり睡眠をとってキレイになろう

美肌の素となる成長ホルモンは、寝ついてからすぐの熟睡期(ノンレム睡眠時)に、まとめて分泌されます。 しかし、夜更かしをして睡眠を十分にとれなかったり眠りが浅かったりすると、この成長ホルモンがあまり分泌されません。 すると […]

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