健康は良質な睡眠から

深い眠りが肌の新陳代謝を活発化し、潤った生きた美肌をつくります

肌美人になりたかったら高い化粧品ではなくたっぷりの深い睡眠です睡眠不足でお肌が荒れるというのは、女性の常識だと思います。いつも仕事が残業になったり、終電帰りの飲み会、ネットやメールのやり過ぎ、などなど。医師も当直で眠れなかった次の朝は、いや...
健康は良質な睡眠から

十分な睡眠をとることで太りにくい体質に変わる

ぐっすり眠ればスリムな体になるすっかり国民的な認知度を得た「メタポリックシンドローム」。ここでは通称の「メタボ」です。屈辱的な腹囲測定など、「やり過ぎだ!」という批判も強いようです。わたしも正確な定義は、把握していません。調べたところでは、...
健康は良質な睡眠から

物忘れがきになるようだったら「眠りの質」をふりかえってみる

寝不足と記憶力の低下の関係性先日「最近、寝不足気味で、記憶力もすっかりいまひとつで困っちゃいます。わたし、ボケてきていないか、MRI検査をしたいのですが」と不安そうに話される還暦過ぎの女性がいらっしやいました。若いひとならば、(寝不足→記憶...