Author Archives: know-how

深い眠りが肌の新陳代謝を活発化し、潤った生きた美肌をつくります

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肌美人になりたかったら高い化粧品ではなくたっぷりの深い睡眠です 睡眠不足でお肌が荒れるというのは、女性の常識だと思います。いつも仕事が残業になったり、終電帰りの飲み会、ネットやメールのやり過ぎ、などなど。 医師も当直で眠 […]

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十分な睡眠をとることで太りにくい体質に変わる

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ぐっすり眠ればスリムな体になる すっかり国民的な認知度を得た「メタポリックシンドローム」。ここでは通称の「メタボ」です。屈辱的な腹囲測定など、「やり過ぎだ! 」という批判も強いようです。 わたしも正確な定義は、把握してい […]

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物忘れがきになるようだったら「眠りの質」をふりかえってみる

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寝不足と記憶力の低下の関係性 先日「最近、寝不足気味で、記憶力もすっかりいまひとつで困っちゃいます。わたし、ボケてきていないか、MRI検査をしたいのですが」と不安そうに話される還暦過ぎの女性がいらっしやいました。 若いひ […]

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昼間の強い眠気、集中力の低下は睡眠時無呼吸症候群の可能性大

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強力な眠気は要注意 「俺はいつでもどこでも眠れる!」と豪語している人がいたら、「睡眠時無呼吸症候群」を疑いましょう。夜の睡眠が浅く日中に眠気がひどいことを、得意げに自慢しているようなものです。 2003年に山陽新幹線の運 […]

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嫌な記憶はレム睡眠中にインプットされる

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忘れたい記憶が忘れられなくなってしまうということ? 1953年生まれの有名人といえば、サッカーのジーコ元日本代表監督や落合博満・元中日ドラゴンズ監督です。レム睡眠が発見されたのは、同じ1953年。そんなに大昔の話ではあり […]

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