ぐっすり眠ることと健康の関係、さまざまな安眠術などの情報。 寝つきを良くする入浴のしかたを紹介。 寝付きをよくする微温浴 など。
入浴 大学の研究で判明した夕食1時間後に塩入り半身浴をすると寝付きがよくなり快眠
精神的な疲れやストレスも解消できる 「半身浴」が健康や美容にいいということで、雑誌やテレビなどを大いににぎわせています。半身浴とは、みずおちから下を、ゆっくりぬるま湯につける入浴法です。半身浴も、肩までつかる全身浴も、体を温めるという目的は...
入浴 寝付きをよくする微温浴
リラックス効果を高める入浴 体の汚れを落とすだけならシャワーだけでも事足りますが、疲れを取ったり体をりラックスさせたりする効果は得られません。ぬるいお湯にゆっくりつかる微温浴が安眠のためにも有効です。 お湯の温度の目安は、夏なら高くても38...