入浴

大学の研究で判明 夕食1時間後に塩入り半身浴 エプソムソルト で寝付きがよくなることがわかりました。エプソムソルトは、体を温め、快眠へのハードルを下げる効果のおる入浴剤です。エプソムソルト を入れて入浴 精神的な疲れやストレスも解消できるエ...

リラックス効果を高める入浴体の汚れを落とすだけならシャワーだけでも事足りますが、疲れを取ったり体をりラックスさせたりする効果は得られません。ぬるいお湯にゆっくりつかる微温浴が安眠のためにも有効です。お湯の温度の目安は、夏なら高くても38度、...