安眠術 安眠水枕（アクアピロー） 頭寒足熱が快眠には欠かせない 東洋医学では昔から頭を冷やして足もとを温める頭寒足熱が健康維持のために大切だとされてきました。頭に過剰なエネルギーが集まると、頭がのぼせてきてイライラしてストレスがたまりやすくなります。 このストレスが、めまい... 2015.02.07 安眠術
安眠術 枕なしで寝る 枕を使わないことでコリも解消する これまで枕は高さのあるものを使用していました。当時はひどい肩こりと腰痛に悩まされており、猫背を治すためにストレッチと枕をしないで寝る「枕なし睡眠」をはじめました。 人並み以上に高い枕が好きだったため、枕なし... 2015.02.03 安眠術
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