睡眠 メラトニン は食品の摂取と散歩とで分泌できる 睡眠誘発物質 一般食品からも摂取できるメラトニンメラトニン サプリ は不眠の解消に効果があるとされ、数年前からアメリカで注目された錠剤の健康食品です。いわゆる睡眠薬とは異なり、安全で自然な睡眠が得られるということでブームとなりました。その情報は日本にもす... 2015.03.03 睡眠