Archive for the Category: 快眠食

メラトニン健康食品の上手な活用法

体内のリズムを調整し睡眠障害を改善 「メラトニン」は、脳の奥深くにある松果体という器官から分泌される脳内ホルモンの1つです。1997年、アメリカでこのメラトニンが「万病に効く奇跡のホルモン」とマスコミに取り上げられ、大セ […]

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しそジュース

胃腸の働きをよくして不眠を解消 シソの旬は6月~9月ごろです。シソには赤ジソと青ジソの2種類があり、青ジソの葉は「大葉」とも呼ばれて1年じゅう出回っていますが、赤ジソは梅干しを漬ける季節である6月~9月ごろの間だけ売られ […]

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黒酢赤ワイン

体を芯から温め血行を促進する快眠ドリンク 酢は昔から体によいとされ、血液中のコレステロールや中性脂肪をへらして血液をさらさらにする働きがあります。さらに、血液中の赤血球のしなやかさ(赤血球変形能) を高める働きもあります […]

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長ネギスープ

寝る前に飲めば熟睡できる 長ネギが薬だというと驚かれる方もいるでしょうが、民間療法でカゼに長ネギが用いられるのは有名ですし、今日でも長ネギの白い部分は蒼白というれっきとした生薬(漢方薬の原材料となる天然の草根木皮など) […]

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酢タマネギ

自律神経を整えることで安眠につなげる タマネギは、料理に広く利用されているとても身近な野菜で、すばらしい薬効を持っています。このタマネギを薄くスライスして酢に漬け込んだ「酢タマネギ」が、不眠解消にとても有効なのです。 漢 […]

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