2015-01

安眠術

タオル枕

背骨のゆがみを取って熟睡をもたらす睡眠によって私たちは1日の疲れを取り、明日の英気を養います。睡眠なくして健康はありません。良質な睡眠のためにはよい睡眠環境も必要です。そこで、安眠へ導いてくれる、タオル2枚で簡単に作れる「タオル枕」をご紹介...
安眠術

温熱療法

血中の睡眠物質をふやす不眠の人の肝臓の上を温めるとたまらなく眠くなり、深い熟睡感をいち早く得られることがわかりました。私は、昭和30年ごろから30年近く、慢性病の治療に泥土を応用する研究を続けてきました。これは、治療する体の各部分(関節、腰...
安眠術

禅ストレッチ

体をやわらかくしてリラックスし、心身のバランスを調整心と体のバランスを調整するため、スポーツと同様の効果がある「禅ストレッチ」です。。体がかたいと感じるときには、実は体の表面ばかりでなく、神経・内臓・血管といった体の内部までがかたくなってい...