2015-01

背骨のゆがみを取って熟睡をもたらす睡眠によって私たちは1日の疲れを取り、明日の英気を養います。睡眠なくして健康はありません。良質な睡眠のためにはよい睡眠環境も必要です。そこで、安眠へ導いてくれる、タオル2枚で簡単に作れる「タオル枕」をご紹介...

体をやわらかくしてリラックスし、心身のバランスを調整心と体のバランスを調整するため、スポーツと同様の効果がある「禅ストレッチ」です。。体がかたいと感じるときには、実は体の表面ばかりでなく、神経・内臓・血管といった体の内部までがかたくなってい...