Monthly Archives: 1月 2015

タオル枕

背骨のゆがみを取って熟睡をもたらす 睡眠によって私たちは1日の疲れを取り、明日の英気を養います。睡眠なくして健康はありません。良質な睡眠のためにはよい睡眠環境も必要です。 そこで、安眠へ導いてくれる、タオル2枚で簡単に作 […]

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温熱療法

血中の睡眠物質をふやす 不眠の人の肝臓の上を温めるとたまらなく眠くなり、深い熟睡感をいち早く得られることがわかりました。私は、昭和30年ごろから30年近く、慢性病の治療に泥土を応用する研究を続けてきました。これは、治療す […]

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禅ストレッチ

体をやわらかくしてリラックスし、心身のバランスを調整 心と体のバランスを調整するため、スポーツと同様の効果がある「禅ストレッチ」です。。体がかたいと感じるときには、実は体の表面ばかりでなく、神経・内臓・血管といった体の内 […]

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腹式呼吸と自律訓練法

緊張がほぐれれば安眠できる 睡眠障害の多くは、寝つきが悪い入眠障害です。夏の熱帯夜に寝苦しいのはもちろんですが、昼間のうちに仕事などでたまった脳や筋肉の疲労、心配事が頭から離れないなどが原因であることがほとんどのようです […]

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耳たぶあんま

手で行う耳のツボ刺激のやり方 耳には全身の各器官と対応する多くのツボ「反応点」があることはよく知られていますが、手で刺激するだけで効果があることは、実際に自分で試してみるまで思いもよりませんでした。 ここではだれにでも簡 […]

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