2015-01

安眠術

タオル枕

背骨のゆがみを取って熟睡をもたらす 睡眠によって私たちは1日の疲れを取り、明日の英気を養います。睡眠なくして健康はありません。良質な睡眠のためにはよい睡眠環境も必要です。 そこで、安眠へ導いてくれる、タオル2枚で簡単に作れる「タオル枕」をご...
安眠術

温熱療法

血中の睡眠物質をふやす 不眠の人の肝臓の上を温めるとたまらなく眠くなり、深い熟睡感をいち早く得られることがわかりました。私は、昭和30年ごろから30年近く、慢性病の治療に泥土を応用する研究を続けてきました。これは、治療する体の各部分(関節、...
安眠術

禅ストレッチ

体をやわらかくしてリラックスし、心身のバランスを調整 心と体のバランスを調整するため、スポーツと同様の効果がある「禅ストレッチ」です。。体がかたいと感じるときには、実は体の表面ばかりでなく、神経・内臓・血管といった体の内部までがかたくなって...