2015-01

タイプ別不眠症解消法不眠症は、中国医学では3つのタイプに分けられます。「肝」「心」「腎」それぞれの不調に由来する不眠症です。肝タイプもっとも一般的な不眠症です。肝は肝臓という臓器自体を指すとともに、肝臓や消化吸収の働き、自律神経の働きなどか...

リラックス効果を高める入浴体の汚れを落とすだけならシャワーだけでも事足りますが、疲れを取ったり体をりラックスさせたりする効果は得られません。ぬるいお湯にゆっくりつかる微温浴が安眠のためにも有効です。お湯の温度の目安は、夏なら高くても38度、...

昼夜が逆転するため朝起きられない病気多くは、夜になると眠くなり、朝になると自然に目が覚めて1日の活動をスタートさせます。夜になると眠るのは、昼間の活動によって疲労した体や脳を休めるためはもちろんですが、実はひとつ大きな理由があります。それは...