健康は良質な睡眠から 枕とベッドを自分に合ったものに替えれば体に返ってくる
せんべい布団ではやっぱり熟睡できない 「医者の不養生」といいますが、自分の睡眠にはまったく無関心という医師が多いです。多くの医師が大学生のころは、アパートのワンルームの真ん中にせんべい布団を敷いて寝ていたという人も少なくないです。 社会人に...
2017
健康は良質な睡眠から 安眠術 ラベンダー、カモミールのアロマですっきり目覚める
アロマを活用して「よい睡眠」とリラックス効果を アロマセラピーとこころの病について世界で初めて発表した先駆者は、イタリアの精神科医、パオロ・ロペスティです。彼は、ミラノの植物誘導体研究所所長をしていたのですが、オレンジ、ベルガモットなどの柑...
入浴 大学の研究で判明 夕食1時間後に塩入り半身浴 エプソムソルト で寝付きがよくなる
大学の研究で判明 夕食1時間後に塩入り半身浴 エプソムソルト で寝付きがよくなることがわかりました。エプソムソルトは、体を温め、快眠へのハードルを下げる効果のおる入浴剤です。 エプソムソルト を入れて入浴 精神的な疲れやストレスも解消できる...