健康は良質な睡眠から

「眠れないかも」という不安のせいで眠れない寝付きが極端に悪い、眠りが浅くすぐに目が覚めてしまうなど、つらい症状の不眠に悩まされているかたもいると思います。いちがいに不眠といっても、いろいろな種類があります。その中でもいちばんポピュラーなのが...

せんべい布団ではやっぱり熟睡できない「医者の不養生」といいますが、自分の睡眠にはまったく無関心という医師が多いです。多くの医師が大学生のころは、アパートのワンルームの真ん中にせんべい布団を敷いて寝ていたという人も少なくないです。社会人になっ...

目覚めのよい睡眠サイクルを知るひどい睡眠障害を起こすと、免疫機能（体の防御機構） も低下するので、さまざまな病気にもかかりやすくなります。私たちが健康で満足できる生活を送るためには、健康な睡眠の確保が必要というわけです。睡眠には、ノンレム睡...