睡眠 病院で処方される 睡眠薬 の種類と作用について
医師が処方するメジャーな睡眠薬について、どれくらい知っていますか？睡眠の悩み、と聞いて、「睡眠薬」を連想するかたも多いはずです。規則正しい生活や食事だけではなかなか不眠が改善せず、「とにかく眠れない」「眠りたい」というとき、睡眠薬は助けにな...
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睡眠 睡眠 急増している高齢者の不眠解消方法 睡眠薬ではなく大麦発酵酵素「セロトアルファ」
睡眠に対するやや強すぎるこだわりが不眠を招いてしまっているケースも年を取って眠りが浅くなった、夜中に何度も目が覚めてしまう、など不眠に悩む高齢者がふえています。実は、体が老化するように、睡眠にも老化があるそうです。高齢者の不眠をどう改善すれ...
睡眠 メラトニン は食品の摂取と散歩とで分泌できる 睡眠誘発物質
一般食品からも摂取できるメラトニンメラトニン サプリ は不眠の解消に効果があるとされ、数年前からアメリカで注目された錠剤の健康食品です。いわゆる睡眠薬とは異なり、安全で自然な睡眠が得られるということでブームとなりました。その情報は日本にもす...