安眠術

体の器官と連動したゾーンを刺激 足の裏には、全身の縮図のように、体の各器官と連動したゾーン（反射区）があり、不快症状のある部分の反射区に刺激を加えると、その不快症状が改善してきます。 足の裏には脳につながる一種の受信機があると考えられており...

足のほてりや冷えが取れてぐっすり熟睡 1日中靴をはいて仕事をしたり、立ち仕事をしたりすると、足の裏は予想以上に疲れています。靴の中、靴下の中に押し込められている場合はなおさらです。 かつて日本人は、家の中でははだしか、足指が自由に動く足袋を...

肝の気の乱れが不眠を招く 睡眠とは本来自然な行為であり、眠ろうとして眠れるものではありません。要は、「眠れなかったら眠れなくてもいい。眠りが浅くてもそれはそれでしかたがない」と開き直ることです。 そして、不眠症を解消するとっておきのコツは、...