2015-01

足のほてりや冷えが取れてぐっすり熟睡1日中靴をはいて仕事をしたり、立ち仕事をしたりすると、足の裏は予想以上に疲れています。靴の中、靴下の中に押し込められている場合はなおさらです。かつて日本人は、家の中でははだしか、足指が自由に動く足袋をはい...

肝の気の乱れが不眠を招く睡眠とは本来自然な行為であり、眠ろうとして眠れるものではありません。要は、「眠れなかったら眠れなくてもいい。眠りが浅くてもそれはそれでしかたがない」と開き直ることです。そして、不眠症を解消するとっておきのコツは、足の...

眠れないときにも眠いときにも効く万能ツボ不眠症には、夜なかなか寝つけない、夜中に目が覚めてそのあと寝つけない、または早朝に目が覚めてしまうなどのさまざまなタイプがあります。ここで紹介するのは、そのいずれの症状にも有効な労宮のツボです。このツ...