毎日ぐっすり眠るためのノウハウ

「眠れないかも」という不安のせいで眠れない寝付きが極端に悪い、眠りが浅くすぐに目が覚めてしまうなど、つらい症状の不眠に悩まされているかたもいると思います。 いちがいに不眠といっても、いろいろな種類があります。その中でもいちばんポピュラーなの...

医師が処方するメジャーな睡眠薬について、どれくらい知っていますか？ 睡眠の悩み、と聞いて、「睡眠薬」を連想するかたも多いはずです。 規則正しい生活や食事だけではなかなか不眠が改善せず、「とにかく眠れない」「眠りたい」というとき、睡眠薬は助け...

せんべい布団ではやっぱり熟睡できない 「医者の不養生」といいますが、自分の睡眠にはまったく無関心という医師が多いです。多くの医師が大学生のころは、アパートのワンルームの真ん中にせんべい布団を敷いて寝ていたという人も少なくないです。 社会人に...