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よい眠りへいざなうおやすみ前の飲み物

よい眠りは、人間の肉体的にも精神的にも関係して、私たちの健康な体や心を左右するとても大切なものです。また、質の良い睡眠をしっかりとることで、美肌を保つ、スタイルを維持するといったエイジング・ケアもできます。

夜ぐっすり眠れると身体と心にいい→ 眠っている間に元気を取り戻す

このページでは、心地よい睡眠へいざなう飲み物、睡眠中にキレイを促す飲み物などを紹介しています。
コーヒーや紅茶、緑茶などには、カフェインが多く含まれています。カフェインには覚醒作用があるので、眠りにつく4時間くらい前から、摂取は控えたほうがよいです。
そして、おすすめなのは、ノンカフェインのあたたかい飲み物。 ホットミルクやリラックス効果もあるハーブティーが、心も体もあたたかくして心地よい眠りへ導いてくれるでしょう。

アルコールが好きで習慣になっている人もいると思いますが、アルコールは寝つきはいいですが酔いが醒めると眠りからも覚めてしまうので、量はほどほどにしておきましょう。

眠りや目覚めに悩む人のドリンク

コラーゲン ディープイン 睡眠中にキレイを育むコラーゲンドリンク

カネボウのコラーゲン・ディープインは、睡眠中にキレイを育むコラーゲンドリンク
ノンカフェインの清涼飲料水です。
コラーゲン2,000mgをはじめ、美しさを生み出す力をサポートするマカ、3種のアミノ酸など、美容に必要な成分をバランス良く配合しています。
キレイは夜つくられる、といわれているように、睡眠には様々なメリットがあります。
美肌を作る成長ホルモンは、睡眠中に最も多く分泌されるのです。

しっかり睡眠をとってキレイになろう→ 美肌は夜つくられる はコチラ。

カネボウでは、おやすみ中のキレイに着目し、コラーゲン ディープイン ドリンクが誕生しました。がんばる女性のハリつやのある肌、美しい毎日を応援し、おやすみ前に、ノンカフェインでオフタイムのキレイをサポートします。

コラーゲン ディープイン ドリンクには、低分子フィッシュコラーゲンに加え、コラーゲン生産機能を向上させるハリつやアミノコンプレックス、成長ホルモンの分泌を促進するマカ、ほかにもヒアルロン酸やセラミド、ローヤルゼリーエキス、月桃葉エキスといったお肌に潤いと美しさを与える成分が配合されていて、これらの成分がおやすみ中にコラーゲンを効果的につくり出します。

冷蔵庫で冷やして飲むと、さわやかな風味がいっそう引き立ち、おいしく飲めます。
1日1本を目安に、よく振ってから飲みましょう。

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※ カネボウ コラーゲン ディープイン ドリンク は取り扱いがありません。

快眠できるナイトキャップ「里いも酒」

「里いも酒」の作り方は、以下の作り方をご覧いただければわかるように、生の「里いも」をホワイトリカーに漬けるだけでとても簡単です。さらに、1度にたくさん作り置きすることができて、10年以上と長持ちもします。
時間が経過すればするほど熟成され、大変まろやかな味わいで、数々の薬酒のなかでもとくに口あたりのいいものです。
「里いも酒」の優れた点は、作りやすさや保存性、まろやかな味わいだけではありません。そのすばらしい健康効果についても優秀です。

まず「里いも」の特徴といえばあのネットリ感ですが、その素となっている成分のひとつに「ガラクタン」があります。
そもそも「里いも」は、エネルギー源となる「でんぷん」や、体を作る基本材料の「タンパク質」、ストレス因子を撃退して免疫力をアップし、さらにコラーゲンの生成にも関与している「ビタミンC」、血中のナトリウムを排除して血圧を安定させる「カリウム」、整腸作用のある「食物繊維」をバランスよく含んでいます。
そこにガラクタンが加わることで、血中コレステロールを減少させたり、免疫力をアップさせる効果はさらに高まります。ガラクタンは脳に働きかけることも知られていて、脳細胞の老化を防ぎ、認知症の予防にも役立ちます。

「里いも酒」を眠る前に飲むことで、アルコールの働きも加わって、寝つきをよくしてくれる効果が期待できます。
飲むタイミングでおすすめなのはやっぱり就寝前です。半身浴で十分に体を温めてから、おちょこ1杯分を飲むか、お湯などで少し薄めて飲むと快眠できます。
脳に働くだけでなく、少量のアルコールには消化・吸収を促進させる働きがありますので、血圧やコレステロールを低下させたり免疫力を高めることができます。

お酒が苦手な人は、味噌汁などに入れて火を加えるとアルコールが飛ぶので安心して飲めます。

里いも酒の作り方

材料

  • ホワイトリカー 500ml
  • 里いも 500g

※ホワイトリカーはアルコール度数35度の甲類焼酎

  1. 皮をむいて洗う
    里いもをよく洗い皮をむいたら2~3等分に切り、30分水につけたら水気をとる。
  2. ホワイトリカーにつける
    里いもを保存用の容器に入れたらホワイトリカーを注ぐ。
  3. 成分を抽出する
    里いもの成分がホワイトリカーに溶け出すのを待つ。1週間で飲めるが、1ヶ月以上おくと成分がよく溶け、熟成が進みまろやかになる。
  4. 完成
    褐色になったら熟成が進んだ証拠。寝る前におちょこ1杯分を水などで割って飲む。そのまま常温で保存。ホワイトリカーが減り里いもが空気に触れそうになったら取り出す。