いびき

いびきをかく人は呼吸を改善する 睡眠中にいびきをかく原因の多くは、鼻で呼吸をせずに口で呼吸をすることにあります。 そこで、いびきをかかないようにするには、呼吸を改善することが大切です。 鼻の通りをスムーズにして、口呼吸ではなく、きちんと鼻呼...

抱き枕は、心地よい眠りを得るためにとても良いグッズです。抱き枕を抱くことによって精神的に安らぎ、リラックスすることで安眠、快眠につながります。 また、自分の寝相や体型に合わせた枕を使うと、無理な寝姿勢をとらずに済み、身体への負担を軽くするこ...