環境

質のよい睡眠を妨げている原因のひとつに、寝室の環境がよくないことがあるかもしれません。 寝室の暑さ対策を見直す 寝苦しい夏の夜。 暑くて眠れないのはもちろんのこと、部屋を冷やし過ぎて目が覚めるなんてこともあるのでは？ 日本の夏はもともと湿気...

まだまだ寒い日が続きますが、寒さ対策をしてぐっすり眠れていますか？ 寒くて寝つきが悪い、手足が冷えて眠れない、朝寒くて布団からなかなか出られないなど、冬も眠りの悩みがありますね。 冬の快眠のためには、暖かい環境をつくることが大切です。 でも...