あなたの眠りは大丈夫？ 不眠 原因 就寝前 行動はスマホやパソコンをいじること
不眠 原因 就寝前 行動はスマホやパソコンをいじることです。よく濃いコーヒーを飲むと不眠になると言われていますが、スマホやパソコンを就寝前に操作するのは、寝る前にエスプレッソコーヒーを飲むようなものです。不眠 原因 就寝前 スマホやPC操作...
あなたの眠りは大丈夫？
あなたの眠りは大丈夫？ 
あなたの眠りは大丈夫？ いびき対策
いびきをかく人は呼吸を改善する睡眠中にいびきをかく原因の多くは、鼻で呼吸をせずに口で呼吸をすることにあります。そこで、いびきをかかないようにするには、呼吸を改善することが大切です。鼻の通りをスムーズにして、口呼吸ではなく、きちんと鼻呼吸がで...
あなたの眠りは大丈夫？ あなたの眠りは大丈夫？大事な項目
睡眠は、１日の疲労回復や美肌づくりに欠かせないものであり、ストレスへの抵抗力をつけるなど、さまざまな働きをしています。 深く眠れない人は、身体がうまく浄化されていないので、いつも疲れが溜まっていたり、気持ちがイライラしがちになります。 眠り...