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起床時の腰の痛みを寝返りによって改善し、睡眠の質を高めると免疫力アップにもなる

睡眠時間より、もっと大切なポイント

病気にならないためには、バランスよく栄養を摂って、睡眠をきちんととること、とはよく言われますが、その眠り方の鍵は、時間の長さではなく、何時から何時までは寝る、というような時間帯に左右されるものでもありません。

リンパ球のT細胞やB細胞といった軍隊に対し、免疫力に深く関わるNK細胞は、毎日生み出されているがん細胞の芽やウィルスに感染した細胞を、パトロールして叩いて回るお巡りさんのようなものです。

免疫の軍隊は普段休んでいて、いざというときに出動します。発熱するときは、この軍隊が動き出したときです。

一方、日常の暮らしを守っているのは、NK細胞のお巡りさんと言えます。しかし、このお巡りさんは、歳をとると時々居眠りをしてしまいます。それで、高齢になるとNK活性が弱まり、病気になったりがんになつたりします。

また、このNK細胞は、昼間は活性化され、夜になるとストンと活性が落ちるといぅように、日内リズムがはっきりしています。このリズムを壊されても、NK活性は下がってしまうのです。

朝8時から夜10時までは活動時間というような規則正しいリズムで生活するか、あるいは完全に昼夜逆転した生活でも、規則正しいリズムを守れているならいいのです。

体内時計は時間をずらしていくことが可能なので、少しずつ時間をずらしてそれを習慣にしてしまえば、体は順応できます。しかし、あるときは朝型、またあるときは夜型、と生活リズムがl定せず不規則なのが、一番NK細胞を弱めます。

長距離トラックやタクシーのドライバー、飛行機のパイロット、医師・看護師などのように、夜勤・昼勤のシフトをくり返したり、時差などで生活サイクルがバラバラになりがちな人は、NK活性が低くなりやすいので注意が必要です。

生活が不規則になりやすい芸能人も、NK活性がとても低いことがわかっています。もちろんビジネスパーソンでも、仕事が忙しいからと時々徹夜をしたり、時間が空いたからと寝だめをしたり、というリズムの崩れた生活をしていては、わざわざ免疫力を低下させているようなものです。

それでも若いうちは体力もありますからまだいいでしょう。40代、50代になってそのような生活を続けるのは危険です。そうしてNK活性が低くなった人は、風邪をひきやすく、病気にかかりやすく、回復にも時間がかかるのです。

何時間眠らなければいけないとか、何時までには床につかなければいけないとか、夜型より朝型にしなければいけないとか、そういう睡眠法にこだわるより、毎日決まった時間に起きて決まった時間に眠る、この生活が体を守るのです。

また、朝、起きたときに腰が痛い、肩が痛い、背中が痛い…と感じる人はいませんか?これは、寝返りを適切に打っていないために、筋肉が緊張して疲れがとれずにむしろ蓄積している状態です。

最近は、こんな人が多いために枕で寝返りをサポートしてくれるものがあります。寝ている間は無意識なので寝返りを打ちたい!と言っても実現できません。そこで枕で寝返りをサポートしてもらい自然な寝返りをうつようにするということです。

寝返りをサポートする高反発まくら モットン』旧名:めりーさんの高反発枕はこちらです。

お昼寝のための音楽 CD

スペインでは、一般的に、日中に休息の時間をたっぷりとる習慣があることが知られています。まじめな日本人は、お昼休みも返上でがんばってしまいがち・・・。
たまには、素敵な音楽を聴きながら心と身体をゆったり解放する午後のひとときを過ごしてみませんか?

昼食を食べた後には、デスクに向かっていると、うとうととしてしまう。こうした日中に起こる眠気は多くの人が経験があることでしょう。
そんな時は上手に仮眠をとることで眠気が解消し、リフレッシュできます。脳がすっきりして、そのあとの勉強や仕事もはかどるようになります。

ただし、昼寝や仮眠は、時間などが適切でないと効果に影響を及ぼすことが考えられ、効率良く仮眠がとれることが大切です。人間の生体リズムに合わせた午後2時~4時の間で、20分以内の時間であることが理想だといわれています。

昼寝、仮眠でリフレッシュする

このCDは、多忙な毎日を過ごす現代人のために考案された、お昼寝促進用のセラピー・ミュージックです。疲労や慢性的な睡眠不足で悩んでいる人はもちろん、企業のメンタルヘルス対策のひとつとしてもおすすめの音楽です。

仮眠の効果を得るには、睡眠状態の深さや適切な時間帯などいくつかの要点があげられることから、短時間で入眠へ導き、自然な目覚めを促し、仮眠後は心地よい爽快感が得られるよう、調査・研究のうえで制作されています。

お昼休みやちょっとした空き時間などに合わせてCDを上手に利用し、正しい仮眠を習慣づけ、疲労回復・ストレス解消、作業効率の向上などに役立てましょう。

 ▼ お昼寝のための音楽 の購入はコチラ。

収録時間:55分03秒(全4 曲)
  1. 波の詩(波と音楽)
  2. 晴れた空(リフレッシュ音楽)
  3. 幸せな眠り(せせらぎと音楽)
  4. START!(リフレッシュ音楽)

大麦パワーでぐっすり快眠できる 快眠ぐっすり酵素「セロトアルファ」を飲むだけで熟睡できる!

スムーズな睡眠ができずに困っている方のための大麦パワーでぐっすり快眠できる 快眠ぐっすり酵素「セロトアルファ」についての紹介です。
脳内伝達物質を活性化!”うつ”サプリ【セロトアルファ】

セロトアルファなら睡眠薬不要で快眠できる

セロトアルファなら睡眠薬不要で快眠できる

副作用の心配が拭えない睡眠薬不要でぐっすり眠れる

眠れなくて困っているけれど、やっぱり睡眠薬は使いたくないのが本音。

脳内神経物質をゆっくり増やす

セロトニンやドーパミン、ノルアドレナリンは、睡眠に関係する脳内神経伝達物質ですが、これらは脳の中で作られる生理活性化物質で、人間の活動における積極性や学習能力、食欲、性欲、また睡眠や自律神経の働き、心の安らぎにも大きく関係しています。

最近、増加傾向にある軽症~重症の「うつ病」やイライラ、ドキドキ、睡眠障害、また体の冷えや便秘、片頭痛なども、脳内神経伝達物質の不足が一因だと考えられています。

そのため、最近の新薬でいえば、たとえば抗うつ薬の「SNRI(セロトニン・ノルアドレナリンの再取り込み阻害剤)」のように、脳内におけるセロトニン(落ち着き・安定感)とノルアドレナリン(覚醒・注意力・判断力) の量を増やす作用を持つ薬も開発されるようになりました。

こうした薬や睡眠薬に頼ってようやく眠れる人が増えています。しかし薬を常用すると、どんどん身体に耐性がつき、服用量も次第に増えてしまいます。いつの間にかたくさんの薬がなければ眠れなくなってしまいます。また、より作用の強い薬を使わなければ効かなくなってしまいます。
こうなると、睡眠薬に頼ってしまったばかりに依存してしまうケースも多いのです。薬がないと落ち着かない、イライラするといった状態です。

不眠の治療に使われる薬はこちらです。
薬が増量されるようになると、副作用の心配も大きくなります。こういった点から現在とても注目を集めている食品があります。それは、大麦を黒麹で発酵させた「快眠ぐっすり酵素」のセロトアルファです。
実は、この「快眠ぐっすり酵素」を体内に取り入れると、脳内神経伝達物質の働きを正常にする作用が期待でき、睡眠薬に頼っていた人もそこから離脱できると注目されているのです。
常習性がないのであれば安心して飲むことができます。どんなに眠りの効果があっても副作用があるのでは安心して飲むことができません。

 

セロトアルファの成分

5つの厳選された成分が凝縮されており「幸せ成分」が安眠効果を発揮します。

  1. 大麦発酵酵素日本酒を発酵させる際に使われ、大麦を麹で発酵させた物質を体内で効率よく吸収できるよう研究開発を重ね大麦発酵酵素の製品化に成功。
  2. ビフィズス菌脳は第2の脳と言われています。善玉菌、悪玉菌をバランスよく機能させることで健康な状態を維持することできます。セロトアルファにはビフィズス菌BB536が含まれ、他のビフィズス菌に比べて酸や酵素に強く、生きたまま腸に到達すること出来ます。
  3. 各種アミノ酸最近、話題のアミノ酸の一種であるグリシンをバランス良く配合させています。自律神経の調整に不可欠です。
  4. 焼成カルシウム牡蠣の殻を特殊製法で微粉末にした「焼成カルシウム」は長時間にわたり酸化還元作用が確認されています。

成分表

原材料名
発酵大麦エキス末(発酵大麦エキス、デキストリン)、焼成カルシウム、 ビフィズス菌(乳成分を含む)
PMC、加工澱粉、グリシン、トレハロース、ステアリン酸カルシウム、フェルラ酸、パントテン酸カルシウム、着色料(カラメル)、二酸化ケイ素
内容量
34.6g【1粒重量385mg(1粒内容量300mg)×90粒】
保存方法
直射日光を避け、風通しがよく湿気の少ない場所に保管してください
発売元
アイシー製薬株式会社
東京都大田区蒲田5-29-3 酒巻ビル9F
うつ・不眠でお悩みなら。全く新しいサプリ【セロトアルファ】
栄養成分表示
栄養成分表示【3粒(1.15g)あたり】
エネルギー 4.33kcal たんぱく質 0.28g 脂質 0.05g 炭水化物 0.70g ナトリウム 2.47mg(食塩相当量 0.01.g)

500人のモニター調査が証明

セロトアルファのモニター調査

セロトアルファのモニター調査

「セロトアルファ」には、どんな効果が期待できるのでしょうか。実は、この「セロトアルファ」の開発に当たっては、10年という長い期間を要しており、その間、500名にものぼるモニタリング調査が実施されています。さすがにここまでやっていただいていると安心感や信頼感があります。
モニター結果を読まれて「セロトアルファ」の多彩な効果に驚かれる方も多いことと思います。

これはおそらくセロトニンの活性レベルが回復したことによるものと考えられるでしょう。というのも、脳内神経伝達物質のセロトニンは、オーケストラでいえば指揮者に当たる存在で、その作用が活性化すると、その他の脳内神経伝達物質が増えて、脳内機能の健全化がはかられるのです。

そのため、夜はぐっすり眠れて、朝はすっきり目覚められるようになりますし、また、ノルアドレナリン神経のコントロールもうまくいくようになるため、ストレスに対する対処が適切に行われ、イライラやドキドキなども次第に緩和されていきます。

さらに、自律神経にもよい影響を及ぼして、体温調節機能が正常に働き、冷え性の改善にもつながります。では、なぜ「セロトアルファ」で私たちの身体を司る中枢、すなわち脳内環境の改善が見られるのでしょうか。

まず、この「セロトアルファ」の製品開発に先だって、麹菌の発酵物にセロトニンやノルアドレナリンの再取りこみ阻害薬であるSNRIと酷似した阻害活性作用が見出されたという研究成果がありました。

「セロトアルファ」は、この成果を極めるためには、どの麹菌で発酵させればよいか、また、どんな食品だと最もパワーの強い酵素が得られるか地道に研究を重ね、その結果、黒麹で大麦を発酵させて得られる酵素が最も生理活性作用にすぐれていることがつきとめられたのです。

ちなみに、酵素というのは、体内においては細胞の代謝機能を高める上で必須の栄養素で体内に積極的に良質な酵素を取り入れることで、たんばく質など栄養の分解もスムーえに進みますし、身体の細胞は生き生きと代謝活動を行うようになります。細胞の代謝が活発になれば、胃腸や肝臓など、体の各器官も元気に働くようになり、免疫機能の活性化にもつながります。

さらに「セロトアルファ」には、燃焼カルシウムも配合されており、このカルシウムは脳内神経伝達物質の活動に重要であるだけでなく、高い抗酸化作用が認められています。



セロトアルファなら副作用の心配がある睡眠薬不要でぐっすり眠れる

セロトアルファによって多彩な健康効果が得られる理由としては、脳内環境の改善に加えて、酵素による細胞の代謝機能の克進、さらに免疫機能の回復と抗酸化作用による相乗効果があるのではないかと考えます。

そして、もう1つ付け加えるならば、セロトアルファによる睡眠の質の向上も見逃せないでしょう。
夜、ぐっすり寝られて、朝、すっきり目覚める、すなわち快眠は、すべての病気、その他の体の不調を癒し、健康を取り戻す土台となるもの。

そのためには、精神の安定にも寄与するセロトニンの活性化が不可欠となります。セロトアルファの画期的なところは、この脳内神経伝達物質の要ともいえるセロトニンの活性作用にすぐれ、薬に頼ることなく、セロトニンが活性化し、正常化の方向に働くことです。夜ぐっすり寝られれば、睡眠薬からの離脱も可能となり、免疫機能もさらに安定。もちろん、疲れも取れて、活力の復活にもつながるでしょう。

「セロトアルファ」の5つ厳選素材が快眠をサポート

  1. 体内から活性化「大麦発酵酵素大麦を麹で発酵させた物質を体内で効果的に吸収できるよう研究を重ねた結果、遂に商品化に成功
  2. 酵素がたっぷり「麹カプセル」麹にはでんぷん質を消化いて糖分に分解するアミラーゼ、たんぱく質をアミノ酸に分解するプロテアーゼ、脂肪を分解するリパーゼの3大消化酵素が含まれます。
  3. 生きたまま大腸に「ビフィズス菌」腸は第2の脳と言われ、善玉菌、悪玉菌をバランスよく機能させています。一般にビフィズス菌は酸や酸素に弱いのですが、セロトアルファにはビフィズス菌BB536を配合しており、他のビフィズス菌に比べ酸や酸素に強く、セインの中での生菌数が高く生きたまま腸に到達します。
  4. 万能アミノ酸「グリシン」グリシンは注目の成分でサプリメントができるほどです。グリシンをバランス良くカプールセルの中に配合し身体のリズムを整えます。
  5. 酸化防止「焼成カルシウム」牡蠣の殻を特殊製法で微粉末にした「焼成カルシウム」は長時間にわたり酸化還元作用が確認されています。老廃物や有害ミネラルを体外に排出し健康な免疫機能、代謝機能を保持します。

500名のモニターの症状改善例

  • 自然に寝付けるようになった
  • 夜中のトイレの回数が減った
  • 夜中トイレに行った後も再び眠れる
  • 朝が快適
  • 睡眠薬が不要に
  • 肌がきれいになった
  • 化粧のノリがよくなった
  • 皮膚病が改善
  • 水虫が治った
  • ひじ、膝の乾燥が治った
  • 通じがよくなった
  • 宿便が解消
  • イライラしなくなた
  • 不安感がなくなった
  • 倦怠感がなくなった
  • 安定剤が不要になった
  • 突然の発汗がなくなった
  • 突然の顔のほてりがなくなった
  • 動悸息切れがなくなった
  • 生理不順が改善
  • 高血圧、高血糖が改善

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うつ・不眠に。セロトアルファは薬ではありません。サプリメントです。