眠るまでの過ごし方 眠るまでの過ごし方（一覧）
毎日の大切な睡眠ですが、自分の眠りに満足している人って、どれくらいいるでしょうか？
寝つくのに時間がかかる途中で目が覚める深く眠れない眠っても疲れがとれない
など、睡眠についての不満はいろいろあるでしょう。
よく眠れない人は眠れないことで悩...
admin
眠るまでの過ごし方 眠るまでの過ごし方 よい眠りには体温、自律神経、睡眠物質が大切
快眠のために体温にメリハリをつける
眠りを改善するためには、日中の活動量を増やし体温を上げることが重要です。そして、眠りにつく３時間ほど前に再びグッと体温を上げておくと、眠るときの体温の降下が急になります。このように、１日の体温の大きな高低...
快眠・安眠のための音楽 快眠のための音楽 （オルゴールCD）
オルゴールの音というと赤ちゃんや小さな子供を寝かしつけるためのものだと思っている人がいるかもしれませんが、美しく優しい響きで、大人の心とからだも癒してくれます。自然とリラックスできるのはオルゴールの音色のおかげです。
オルゴールが快眠・安...