Archive for the Category: 快眠のための体操

快眠メソッド 朝は身体のスイッチをオンにする

自然な眠りのリズムが崩れている人は、身体のスイッチのオンとオフをサポートしてくれる、快眠メソッドを試してみましょう。メソッドとは方法という意味ですが、オンとオフのスイッチの切りかえが上手にできると、快眠に効果的です。 朝 […]

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快眠メソッド 就寝前に身体のスイッチをオフにする

自然な眠りのリズムが崩れている人は、身体のスイッチONとOFFをサポートしてくれる、快眠メソッドを試してみましょう。就寝前のゆったりゆるめ気功で、ぐっすりの眠りを手にいれましょう! 快眠メソッド 就寝前のスイッチOFF […]

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寝つきを良くするストレッチ体操

疲れているのに寝つきが悪いということがあると思いますが、そんな時のための、寝つきを良くするストレッチ体操を紹介します。 がんばって無理に眠ろうとしないで、ゆっくりと呼吸をしながら、身体を動かしてみましょう。 ストレッチで […]

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