夏

寝苦しい熱帯夜。暑くてなかなか寝つけなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまい睡眠不足･･･多くの人がこんな経験をしていることでしょう。 寝つきが悪く、睡眠の途中に目覚めてしまうのは、体温も原因のひとつです。体温の調節を上手くできることで、夏...