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光の明るさは、朝日がのぼり明るくなると起きて、太陽が沈んで暗くなると眠るという人間の生体リズムと同調しているので、睡眠に大きく影響します。夜になっても昼間と同じような強さの光を浴びていると、睡眠を誘導するメラトニンの分泌が抑えられてしまうの...