眠るまでの過ごし方 目の体操で緊張をほぐそう パソコンやスマホなどを使って疲れた目の1日の緊張をほぐし、ゆっくり休ませて快眠しましょう。 眠る前に目の体操をして、翌朝の目をスッキリ・パッチリさせます。 目を動かす前に、まずは、ホットタオルで目を温めてスッキリ。熱めのお湯でタオルをぬらし... 2010.01.02 眠るまでの過ごし方