おやすみ前の飲み物 大塚チルド食品のナイトミルク「ネムー」は睡眠を促すホットミルク 在庫なし 「タカナシ 低温殺菌牛乳」なら「乳糖不耐症」でもOK
牛乳は皆さんご存じのようにカルシウムが豊富ですが、睡眠を促すメラトニンも含んでいます。 メラトニンは、体温や血圧を低下させたり、体内時計の調節作用があって「睡眠ホルモン」ともいわれています。メラトニンが不足することで不眠に陥ることも多々あり...
快適に眠るための知識、ノウハウや秘訣。評判のいい快眠グッズなど。