あなたの眠りは大丈夫?

快眠 安眠 するための知識や、 枕 、 照明 、 アロマ など、おすすめの グッズ などを紹介。 病気と関係する症状について。 快眠を妨げる睡眠時無呼吸症候群について など。

あなたの眠りは大丈夫?

いびき対策

いびきをかく人は呼吸を改善する 睡眠中にいびきをかく原因の多くは、鼻で呼吸をせずに口で呼吸をすることにあります。 そこで、いびきをかかないようにするには、呼吸を改善することが大切です。 鼻の通りをスムーズにして、口呼吸ではなく、きちんと鼻呼...
あなたの眠りは大丈夫?

あなたの眠りは大丈夫?大事な項目

睡眠は、1日の疲労回復や美肌づくりに欠かせないものであり、ストレスへの抵抗力をつけるなど、さまざまな働きをしています。 深く眠れない人は、身体がうまく浄化されていないので、いつも疲れが溜まっていたり、気持ちがイライラしがちになります。...
あなたの眠りは大丈夫?

タバコと寝酒と不眠

嗜好品と睡眠の関係について触れます。タバコとお酒はどちらも依存度が高く、深入りするとやめるのが難しい嗜好品ですが、睡眠とはどのような関係があるのでしょうか。 タバコと不眠の深い関係 このところ、世間では喫煙所がめっきり少なくなり愛煙家の人...