あなたの眠りは大丈夫? タバコと寝酒と不眠 嗜好品と睡眠の関係について触れます。タバコとお酒はどちらも依存度が高く、深入りするとやめるのが難しい嗜好品ですが、睡眠とはどのような関係があるのでしょうか。タバコと不眠の深い関係このところ、世間では喫煙所がめっきり少なくなり愛煙家の人は肩身... 2020.09.14 あなたの眠りは大丈夫?
あなたの眠りは大丈夫? 脚がむずむずして眠れない? 布団に入っても、なんだか脚がむずむずして眠ることができない、脚を動かさずにはいられない、そんな経験はありませんか?それは、もしかしたらむずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)かもしれません。むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)が... 2020.09.12 あなたの眠りは大丈夫?
あなたの眠りは大丈夫? 快眠できない人の睡眠の癖や状態 布団に入っても眠れないから「寝なきゃ」と思うと、気持ちばかり焦って余計に眠れない・・・そんな人は、自分の睡眠の癖や状態を知って、よい眠りに近づきましょう。寝始めはうとうと、やがて深い眠りへ。それから朝に向かって眠りはだんだん浅くなり、自然に... 2020.08.15 あなたの眠りは大丈夫?