あなたの眠りは大丈夫？ タバコと寝酒と不眠
嗜好品と睡眠の関係について触れます。タバコとお酒はどちらも依存度が高く、深入りするとやめるのが難しい嗜好品ですが、睡眠とはどのような関係があるのでしょうか。タバコと不眠の深い関係このところ、世間では喫煙所がめっきり少なくなり愛煙家の人は肩身...
あなたの眠りは大丈夫？
あなたの眠りは大丈夫？ あなたの眠りは大丈夫？ 脚がむずむずして眠れない？
布団に入っても、なんだか脚がむずむずして眠ることができない、脚を動かさずにはいられない、そんな経験はありませんか？それは、もしかしたらむずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）かもしれません。むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）が...
あなたの眠りは大丈夫？ 快眠できない人の睡眠の癖や状態
布団に入っても眠れないから「寝なきゃ」と思うと、気持ちばかり焦って余計に眠れない･･･そんな人は、自分の睡眠の癖や状態を知って、よい眠りに近づきましょう。寝始めはうとうと、やがて深い眠りへ。それから朝に向かって眠りはだんだん浅くなり、自然に...