快眠 安眠 するための知識や、 枕 、 照明 、 アロマ など、おすすめの グッズ などを紹介。 ぐっすり眠るために重要になる部屋の環境について。
ぐっすり眠るための環境 快眠のための環境づくり
ぐっすり眠るための環境とは？よく眠れない人の睡眠を妨げている原因は、身体の不調や病気、ストレスなど心の問題、ほかにはアルコールや薬の影響なども考えられます。そして、もうひとつ見逃してはならないのが、寝室の環境です。音や光、部屋の温度や湿度な...
ぐっすり眠るための環境 快眠のための寝室の暑さ対策・寒さ対策
質のよい睡眠を妨げている原因のひとつに、寝室の環境がよくないことがあるかもしれません。寝室の暑さ対策を見直す寝苦しい夏の夜。暑くて眠れないのはもちろんのこと、部屋を冷やし過ぎて目が覚めるなんてこともあるのでは？日本の夏はもともと湿気が多く蒸...
ぐっすり眠るための環境 アロマのリラックス効果で眠る
感情や気分を左右するといわれるアロマの香り。香りは無意識に人の脳に働きかけます。自分が心地よいと感じる香りを嗅ぐことで気分がリラックスできます。そして、リラックスすることで眠りにもつきやすくなります。香りのはたらきと効果アロマオイルには、植...