ぐっすり眠るための環境

快適に眠るために布団を干す「人は眠っている間にコップ1杯分の汗をかく」このフレーズ、よく耳にしませんか？これは、グッスリ眠るためには体温を下げなくてはならないのですが、体温を下げるには汗をかきながら体内の熱を放散することから、このように言わ...

まだまだ寒い日が続きますが、寒さ対策をしてぐっすり眠れていますか？寒くて寝つきが悪い、手足が冷えて眠れない、朝寒くて布団からなかなか出られないなど、冬も眠りの悩みがありますね。冬の快眠のためには、暖かい環境をつくることが大切です。でも、睡眠...