快眠 安眠 するための知識や、 枕 、 照明 、 アロマ など、おすすめの グッズ などを紹介。 眠りのコラム。ちょっとした疑問など。
コラム メラトニン 食品 おすすめのメラトニンを多く含む食べ物
メラトニン 食品 おすすめのメラトニンを多く含む食べ物を紹介します。メラトニンは、人体の松果体で自然に産生されるホルモンです。睡眠に深く関係していることがわかっています。眠りが浅い、よく眠れなくて疲れがとなれないという人は メラトニン 食品...
コラム 北枕は縁起が悪い？
北枕は縁起が悪いということを聞いたことはありませんか？それって本当なのでしょうか？ この話は、その昔お釈迦様が亡くなったときの姿がルーツなんだそうです。お釈迦様が頭を北の方角に向け、身体の右側を下にしていたために、仏教ではそれにならい、亡く...
コラム 羊を数えると眠れる？
布団に入ってもなかなか眠れない時に、羊を数えると良いっていうのを聞いたことがあるけれど、これってホントでしょうか？ 眠りを誘う効果的な方法のひとつに、「脳に単調な刺激を与える」ということがあります。 羊が一匹ずつ延々と柵を越えていく姿をイメ...