羊を数えると眠れる?

布団に入ってもなかなか眠れない時に、羊を数えると良いっていうけれど、これってホント
でしょうか?
眠りを誘う効果的な方法のひとつに、「脳に単調な刺激を与える」ということがあります。
羊が一匹ずつ延々と柵を越えていく姿をイメージするのは、そういう意味では睡眠に効果があるようです。
ただし、そのイメージが単調な刺激になるかどうかは人によって違うので、羊を数えても眠れない人がいる、ということです。
では、なぜこれが羊なのでしょう。
数えるのは他の動物でもいいような気もするんだけど・・・
このことについてはいろんな説があるそうですが、
英語でSheep(シープ)と発音する時に息を長く吐くので、それによって身体の力が自然にぬけていい、という説も。
だから、日本語の場合は、羊が一匹、羊が二匹・・・と数えるよりも、「ひとーつ、ふたーつ・・・」のほうがいいらしいです。
でも、いくつまで数えたのかわからなくなって、逆に眠れなくなりませんように。

This entry was posted in 眠れないときには....