コラム

二度寝は睡眠のリズムを乱一度起きたけれど睡魔に勝てずに再び眠りにおちてしまう「二度寝」。よく二度寝をしている、という人は注意が必要です。それは、睡眠不足を補おうとしているのに、同時に体内時計が狂ってしまうからです。その結果、夜よく眠れなくな...

朝、目覚めたとき、どうもスッキリしないんです。自分は、ちゃんと眠れているのかな？私と同じ悩みを持っている人は、きっとたくさんいると思います。その原因はいろいろありそうなので、これから少しずつ、眠りについて調べてみようと思います。様々な快眠グ...