Archive for the Category: 眠れないときには…

眠れないときに試してみる8つのこと

毎日の生活で欠かすことのできない睡眠ですが、私たちが眠りを気にするようになるのは、いつ頃からでしょうか? 年齢が若くても不眠に悩んでいる人は、もちろんいると思います。でも、睡眠を気にしはじめる多くは、社会人となり、30代 […]

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疲れをため込まない習慣をつける

私たちの身体は、年齢を重ねるとともに、肉体的な疲労よりも精神的な疲労のほうが割合を多く占めるようになるそうです。 年を重ね中高年になると、肉体的な疲労でさえ一晩の睡眠だけでは回復しにくくなるのに、精神的な疲労が強いと疲労 […]

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原因を取り除いて不眠から脱出しよう

夜更かしや食生活などのライフスタイルに問題があったり、腰痛、高血圧、動脈硬化などによる身体へのストレス、騒音、におい、暑さといった環境による問題も、不眠の原因になっていることがあります。 不眠症の人は、自分が無意識にやっ […]

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