眠れないときには...

眠れないときには...

いい香りでいい眠りを

香りは無意識に脳に働きかけ、感情や気分を左右するといわれています。例えば、イヤなことがあったとき、心配な事があるときには、私たちはなかなか眠れないものですが、いい香りに囲まれて過ごすと気分がリラックスできて、きっといい眠りにつけるでしょう。...
眠れないときには...

音楽で心地良い眠りを

やさしい音が快眠へ導いてくれるリラックスするために眠る前に聴く音楽は、どんなものを選べばよいでしょうか?自分なりの子守歌を見つけ、快眠へ近づきましょう。眠る前に聴くのに適しているのは、ゆったりとしたテンポの曲です。例えば、波の音や小鳥のさえ...