音楽で心地良い眠りを

やさしい音が快眠へ導いてくれる

リラックスするために眠る前に聴く音楽は、どんなものを選べばよいでしょうか?
自分なりの子守歌を見つけ、快眠へ近づきましょう。

眠る前に聴くのに適しているのは、ゆったりとしたテンポの曲です。
例えば、波の音や小鳥のさえずりなど穏やかな自然の音が入ったもの、それからオルゴールの音やクラシック音楽もいいですね。
こういった音を聴くと、考えごとをしていても、脳が休息状態に入りやすいそうです。

むかし自分が小さかった頃には、眠るまで、お母さんが枕元で子守歌を歌ってくれた、なんていう経験はありませんか?
子守歌のような音楽を聴くと安心し、リラックスして眠くなりますよね。
現在では快眠へ導いてくれるCDもいろいろ出ていますが、眠る時に自分が一番心地よい曲を探して毎晩聴くのが、快眠のための方法のひとつです。
毎晩繰り返し聴くことで、「これを聴いたら眠るんだ」というふうに自然に身体が覚えて眠くなってくるはずです。

あなたがリラックスできる音楽はどんな音楽? → 心地よい音楽で快眠を

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