入浴法

入浴が快眠を誘うリラックス法のひとつであることはよく知られていて、活動モードからおやすみモードへの切り替えに最適だといえます。それは、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると、意識していなくても身体の疲れと一緒に精神的な緊張も取り去って、眠るために...

寝る前にすることといえば、やっぱりあったかいお風呂に入ること。リラックスできるのはもちろんですが、上手に入ることで寝つきも良くなります。そこで、快眠のためのリラックス入浴法を紹介します。ぬるめのお湯にゆったりつかる熱すぎるお湯に長時間つかっ...