眠るまでの過ごし方 目の体操で疲れと緊張をほぐし、快眠する 現代人は、テレビやパソコン、携帯電話などで、一日じゅう目が疲れやすい環境で生活するのが習慣化しています。長時間目を酷使しないよう、ときどき休ませながら作業することが大切です。 さらに、ストレッチやツボを押したりして、目の周りの筋肉をほぐしま... 2020.09.30 眠るまでの過ごし方
眠るまでの過ごし方 目の体操で緊張をほぐそう パソコンやスマホなどを使って疲れた目の1日の緊張をほぐし、ゆっくり休ませて快眠しましょう。 眠る前に目の体操をして、翌朝の目をスッキリ・パッチリさせます。 目を動かす前に、まずは、ホットタオルで目を温めてスッキリ。熱めのお湯でタオルをぬらし... 2010.01.02 眠るまでの過ごし方