Tag Archives: 睡眠

睡眠と腸の働き

夕食が済んだらすぐ寝てしまう、夕食の時間が遅くなることが多い、寝る前についお菓子を食べてしまう・・・そんな人は、夜よく眠れなかったり、おなかの調子が良くない、ということはありませんか? 実は、睡眠中の腸の掃除が、快眠とお […]

睡眠をもっと知ろう Also tagged , , 1 Comment

快眠のための寝室の暑さ対策

寝苦しい夏の夜。 暑くて眠れないのはもちろんのこと、部屋を冷やし過ぎて目が覚めるなんてこともあるのでは? 夏バテや夏風邪にもつながりやすい、あつーい夏の眠りの悩み。 エアコンや扇風機などをうまく活用して、クールに乗りきり […]

ぐっすり眠るための環境 Also tagged , Leave a comment

眠るのに「明かり」はとても重要

暗くなったら眠り、明るくなったら起きる。 人は昔から、太陽のリズムに合わせて生活をしてきました。 でも、現在は、特に都会で暮らす人は24時間ずっと明るい光に囲まれた生活で、それが当たり前になっています。 そこで、せめて自 […]

ぐっすり眠るための環境 Also tagged Leave a comment