ぐっすり眠るための環境 快眠のための寒さ対策を見直そう まだまだ寒い日が続きますが、寒さ対策をしてぐっすり眠れていますか? 寒くて寝つきが悪い、手足が冷えて眠れない、朝寒くて布団からなかなか出られないなど、冬も眠りの悩みがありますね。 冬の快眠のためには、暖かい環境をつくることが大切です。 でも... 2010.01.27 ぐっすり眠るための環境
睡眠をもっと知ろう 自分の睡眠癖を知ろう 質のよい睡眠は睡眠癖を知ることから始まる 最近よく眠れない、目覚めがスッキリしないというような悩みを抱えている人は、自分はどんな時に熟睡できるのか、目覚めが良いのかなど、自分の睡眠の癖を知って、不眠を引き起こしている原因の根本を見極めること... 2009.11.21 睡眠をもっと知ろう
睡眠をもっと知ろう 睡眠のメカニズム 眠りのしくみを知って元気な身体と心を取り戻そう 睡眠をとるのは毎日のことなのに、知らないことって結構あるかも... 眠っている間に、私たちの身体には様々な変化が起きているのです。 太陽の光で体内時計を朝に切り替える 朝起きたらまずはカーテン... 2009.11.19 睡眠をもっと知ろう