快眠のための体操 快眠メソッド 朝は身体のスイッチをオンにする
自然な眠りのリズムが崩れている人は、身体のスイッチのオンとオフをサポートしてくれる、快眠メソッドを試してみましょう。メソッドとは方法という意味ですが、オンとオフのスイッチの切りかえが上手にできると、快眠に効果的です。朝までぐっすり眠った後は...
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快眠のための体操 ぐっすり眠るための環境 アロマテラピーの活用
感情や気分を左右するといわれるアロマの香り。香りは無意識に人の脳に働きかけます。自分が心地よいと感じる香りを嗅ぐことで気分がリラックスできます。そして、リラックスすることで眠りにもつきやすくなります。香りの楽しみかたはいろいろ部屋に香りを漂...
足元あったか快適快眠 ふんわりあったかルームブーツ 羽毛のブーツで足元あったか
ふんわりあったかルームブーツは、外側、内側ともに羽毛をたっぷりと使用していて、冷えやすい足元を羽毛布団のようなあたたかさで包み込んでくれます。お風呂あがりの足の冷えも防いでくれて、そのあと布団に入れば足元があったかいまま、ぐっすり眠れます。...