現代社会は、複雑化したストレスが生じます。そして人間は、朝の目覚めから1日がスタートします。スッキリ爽やかに目覚める日と重くだるい朝では、1日の善し悪しも変わってきます。
今日は、なんとなく仕事がうまくいかなかった
学校でどうも集中できなかった
家族に当たってしまった
なんていう日は、朝の目覚めも悪く、十分な睡眠が得られていない場合が多いのです。ストレスがあるから眠れないのか？眠れないからストレスなのか？これは、卵と鶏と同じではっきりしませんが、少しイヤなことがあっても、熟睡した朝にはその大半を忘れてしまうのです。
眠れないことによるイライラや、熟睡できなかった日の翌日の体調不良は、快眠することでかなり改善されるでしょう。
まず最初に「あなたの眠りは大丈夫？大事な16項目」をしっかり熟読いただき、安眠できているか？快眠できているか？をまずは振り返ってみてください。
人は意外に単純で、幼い頃、遠足の前にはよく眠れなかった、試験の前には睡眠時間が少なかった、会社で大事なプレゼンの前には決まってよく眠れない…など、身体が緊張するとよく眠れないようになっています。
音楽を聞いて心をリラックスさせたり、アロマの香りで心をリラックスさせたり、体に合った枕を使う、眠りにつきやすい寝室の照明などをきっかけに心と身体の緊張をほぐし、眠りの悩みを抱える人たちが快眠できるよう、情報を更新していきたいと思います。
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