眠るまでの過ごし方 日中の活動で自律神経を整え睡眠物質をためる
入眠時には体温が低下して自律神経は副交感神経が優位のリラックスモードになる、起床時には体温が再び上がり始め自律神経は交感神経が優位の活動モードになる。私たちの身体はこのリズムを繰り返していますが、体温と自律神経のメリハリが快眠を導きます。そ...
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眠るまでの過ごし方 目の疲れを癒して快眠 中山式 magico 立体型安眠マスク（アイマスク）
「Magico 立体型安眠マスク」は、人の顔の複雑な曲線にもフィットする、立体型のアイマスク。目元は、ただ覆うだけではなく優しく包み込むように、耳元は、装着時に耳に干渉しない優しい設計です。つけていることを忘れてしまいそうな、心地よいフィッ...
目の疲れを癒して快眠 MOGU スリープウェルアイピロー アロマの香りつき
MOGU（モグ）のスリープウェルアイピローは、中素材にアロマの香りを染みこませたアイピロー。名前はアイピローですが、マジックテープ式に頭の後ろで留めることができるので、眠っている間もつけていられるアイマスクの感覚です。ハーブが目の緊張をやわ...