あなたの眠りは大丈夫？ 快眠を妨げる睡眠時無呼吸症候群について
『睡眠時無呼吸症候群』、この言葉を耳にしたことがある人は多いでしょう。それでは、睡眠時無呼吸症候群とは、どんな病気なのでしょうか？それは文字通り、睡眠中に一時的に無呼吸状態になってしまう病気です。10秒以上呼吸停止の状態になり、この無呼吸が...
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あなたの眠りは大丈夫？ 快眠・安眠のための音楽 「ゆるクラ～ゆるゆるトワイライト」 くつろぎのクラシック
「ゆるクラ～ゆるゆるトワイライト」は、クラシックのオムニバスCD。目と耳で癒され、気軽にゆる～く楽しめる「ゆるクラ」シリーズのうちの一枚。全10 タイトルある「ゆるクラ」は、その時どきの気分にあわせた10 通りの癒され方が楽しめる、クラシッ...
眠れないときには... 睡眠は年齢とともに変化する
睡眠は十人十色で、これが正しい睡眠、というものはありません。また、睡眠は量（睡眠時間）よりも質が大切です。必要な睡眠時間は、年齢を重ねるとともに変わっていきます。赤ちゃんは、一日中ほとんど眠っていますが3～4時間ごとに起きます。これは、レム...