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質の良い睡眠は、どんな高価な化粧品やエステよりも優れた美肌のもとです。一番のスキンケアは、快眠できることでしょう。皮膚の奥できれいな細胞がつくられ、その細胞が皮膚の表面へと移動してきます。そして、最後には古い角質となってはがれ落ちます。この...

音楽を聴くと元気が出たり、気持ちが落ち着いたりすることがあると思います。音楽の中でも、特にクラシックを聴いているときの脳波は、アルファ波（リラックスしているときの脳波）になりやすいそうです。ですから、快眠を得るには特におすすめの音楽といえる...