あなたの眠りは大丈夫？

眠れないからお酒を一杯...って聞くけれど、これはホントに効果があるんでしょうか？ はじめは眠りを誘いあとに不眠を引き起こす 寝る前に飲む少しのお酒は心の緊張をほぐし、気持ちのいい眠りに導いてくれます。 深酒をすると、寝つきは良くなるけれど...

あなたは毎日ぐっすり眠れていますか？快眠を得るには、どの時間帯に寝るのかも重要なポイントになります。日中の活動にも影響しますので、自分の生活リズムが朝型なのか夜型なのか、睡眠の特徴を知ることが大切です。 朝型と夜型の生活リズムの違い朝型生活...

あなたは快眠できている？ チェックしてみよう 睡眠の質には、いろいろな間接的な要素も関係しているようです。 快眠チェックのリストがありますので、次の10個の質問の中で、当てはまる項目にチェックをつけてみましょう。 □ 体を動かすことが好き ...