あなたの眠りは大丈夫？

眠れないからお酒を一杯...って聞くけれど、これはホントに効果があるんでしょうか？はじめは眠りを誘いあとに不眠を引き起こす寝る前に飲む少しのお酒は心の緊張をほぐし、気持ちのいい眠りに導いてくれます。深酒をすると、寝つきは良くなるけれど質の良...

あなたは毎日ぐっすり眠れていますか？快眠を得るには、どの時間帯に寝るのかも重要なポイントになります。日中の活動にも影響しますので、自分の生活リズムが朝型なのか夜型なのか、睡眠の特徴を知ることが大切です。朝型と夜型の生活リズムの違い朝型生活と...

あなたは快眠できている？ チェックしてみよう睡眠の質には、いろいろな間接的な要素も関係しているようです。快眠チェックのリストがありますので、次の10個の質問の中で、当てはまる項目にチェックをつけてみましょう。□ 体を動かすことが好き□ 人と...