睡眠とダイエット

睡眠ダイエットとも無関係ではありません。そして、効率良くやせるには、睡眠に気をつけることが大事なのです。

睡眠不足だと太る、その理由は?

睡眠が減ると、食欲を促進するホルモンが増え、抑制するホルモンが減ってしまいます。
さらに、栄養をエネルギーに変える機能が落ちます。よって、炭水化物や脂肪を燃焼させる力が落ちて、脂肪をため込む働きが活発になるのです。
このように、睡眠不足は太りやすい身体へと変えてしまいます。
さらに、睡眠不足は、そのこと自体が大きなストレスとなります。
ストレスを解消するために、「ヤケ食い」なんてことにつながる可能性もあるのです。
ヤセ体質に変わる「若返りホルモン」を増やす眠り方はこちら。

This entry was posted in あなたの眠りは大丈夫?.