Archive for the Category: 眠るまでの過ごし方

セルフケアで快適な睡眠を

眠る前の過ごし方は、質の良い眠りにつくためにとても重要になります。たとえば、寝る直前までパソコンやケータイのモニターを見ていたり、何かを食べていたり、眠れなくなるような行動をしていませんか?よく眠れずに悩んでいる人の中に […]

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夏こそ半身浴でぐっすり眠る

血行を良くして体の芯からあたたまる 夏は暑くてとても湯船になんて浸かれないと、シャワーだけで済ませる人が多いかもしれません。そこで、そんな人にオススメなのが半身浴です。半身浴をすると、ぬるめのお湯に長く浸かることで全身の […]

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眠るまでの過ごし方(一覧)

毎日の大切な睡眠ですが、自分の眠りに満足している人って、どれくらいいるでしょうか? 寝つくのに時間がかかる 途中で目が覚める 深く眠れない 眠っても疲れがとれない など、睡眠についての不満はいろいろあるでしょう。 よく眠 […]

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