眠るまでの過ごし方(一覧)

毎日の大切な睡眠ですが、自分の眠りに満足している人って、どれくらいいるでしょうか?

  1. 寝つくのに時間がかかる
  2. 途中で目が覚める
  3. 深く眠れない
  4. 眠っても疲れがとれない

など、睡眠についての不満はいろいろあるでしょう。

よく眠れない人は眠れないことで悩んでいるでしょうが、その前に、睡眠の妨げになる事をしていないか、思い出してみましょう。そして、改善できることがあれば、眠るまでの過ごし方を見直してみましょう。

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