睡眠をもっと知ろう

寝だめは睡眠の質が低下させる昨夜はたっぷり眠ったから、今夜は夜更かししても平気だよね。平日はいつも睡眠不足だから、週末は思いっきり寝よう。こんな人、いませんか？ 私たちの身体は、変化に対して柔軟性があるので少しぐらいなら睡眠時間の調整が可能...